La carenza di vitamina D può portare anche a sintomi molto importanti. Scopri a quali è bene prestare attenzione.
Negli ultimi anni non si fa che parlare della vitamina D e dell’importanza che ha per la nostra salute. Questa preziosa vitamina che si ottiene con l’esposizione al sole è infatti responsabile di tante funzioni fisiche e metaboliche che, senza la sua presenza, risultano più difficili.
Avere una carenza, quindi, non è mai consigliato e quando ciò accade è sempre bene cercare di rimediare rivolgendosi al medico per integrarla in modo da farla tornare almeno nei limiti considerati normali. Ma perché la vitamina D è così importante per l’organismo? A fare la differenza sono tutti gli effetti negativi che si iniziano ad avere in sua assenza.
Cosa succede quando si ha una carenza di vitamina D
Poter vantare la presenza della giusta quantità di vitamina D è molto importante per il tuo benessere. In sua assenza, infatti, rischi di andare incontro a problemi cardiovascolari e di altro tipo. Anche le breve termine, però, ci sono effetti collaterali che non andrebbero mai sottovalutati e che in alcuni casi possono abbassare di molto la qualità della vita. Per prima cosa, chi è carente di vitamina D è più soggetto alle infezioni in quanto si trova con un sistema immunitario più debole e che non riesce a far fronte come dovrebbe ai diversi attacchi a cui è sottoposto tutti i giorni.
Non va poi dimenticata la costante sensazione di stanchezza causata dalla mancata assimilazione di alcuni nutrienti visto che, senza questa vitamina, il corpo fatica a trasformare il cibo in energia. Come se non bastasse, è stato appurato che aumentano anche i rischi di andare incontro alla depressione e questo per via del ruolo che la vitamina svolge sulla serotonina e sui neurotrasmettitori dell’umore. Infine, se hai problemi muscolari, forse dovresti proprio verificare i tuoi livelli di vitamina D e integrarla il più possibile. La sua assenza, infatti, può è indispensabile per il corretto funzionamento di denti, muscoli e articolazioni e senza si può andare incontro a diversi dolori, spesso anche difficili da sopportare.
Controllare i propri livelli di vitamina D (così come si dovrebbe fare per quella B12) e cercare di integrarla quando viene a mancare è quindi molto importante per la salute psicofisica e per un buon funzionamento dell’organismo. Motivo per cui è sempre consigliato chiedere aiuto ad un medico esperto sull’argomento al fine di conoscere il dosaggio più indicato in base alla situazione personale.
